Prevención de Riesgos Prevención de Riesgos Laborales: Ergonomía
Cada día aumenta más y más el tiempo que pasamos en una oficina, muchas veces sin darnos cuenta de los riesgos que esto conlleva. Con el presente curso conoceremos todos los aspectos relativos a esta forma de trabajar cada día más extendida, partiendo de los diversos riesgos y llegando a las medidas preventivas que será preciso tomar.
Todas aquellas personas que desarrollan su trabajo en una oficina y quieran detectar, prevenir o evitar los riesgos que ahí se pueden encontrar.
Con el presente curso intentaremos que todas las personas que desarrollan o vayan a desarrollar su labor en una oficina, sepan hacerlo de una forma segura y correcta, detectando riesgos para posteriormente evitarlos, prevenirlos o minimizarlos. Valorando riesgos generales y específicos, la ergonomía, la prevención y otros riesgos. Teniendo de esta forma una visión más genérica en este ámbito laboral para mejorar una situación cada vez más visible.
1. Riesgos generales y específicos
Riesgos generales y específicos
Riesgos generales
Incendios
Riesgos eléctricos
Riesgo de golpes y caídas
Riesgos específicos
Fatiga visual
Fatiga postural
Fatiga o carga mental
Otros factores importantes
2. Ergonomía del puesto de trabajo
Ergonomía del puesto de trabajo
Elementos
La mesa
Silla
Portadocumentos o atril
Reposapiés
Puesto informático
Pantalla
Teclado
Reposamuñecas
Ratón
Impresora
Confort ambiental
Iluminación
Condiciones termohigrométricas
Ruido
Interconexión ordenador persona
Requisitos del software
3. Prevención
Prevención
El riesgo
Organización de pausas y descansos
Vigilancia de la salud
Características de la vigilancia
Posturas de trabajo
Ejercicios recomendados para realizar en el puesto de trabajo
Columna cervical: estiramiento y relajación de cuello
Estiramiento del trapecio
Relajación de hombros y escápulas
Relajación de la columna lumbar
Relajación y estiramiento de toda la espalda
Manos, brazos y antebrazos
Estiramiento de piernas y espalda
Ejercicios oculares